Grande parte das pessoas que procuram as academias são adolescentes que desejam ficar musculosos.

É preciso cuidado com essa rapaziada; um músculo não pode ser hipertrofiado (aumentado exageradamente de tamanho) antes que o esqueleto tenha se desenvolvido em todo o seu potencial, o que só acontece por volta dos 20 anos.

O próprio coração humano tem seu desenvolvimento completo entre 21 e 22 anos de idade, esta é mais uma razão (entre outras) que os melhores corredores de longa distância têm sua melhor performance depois dos 30 anos de idade.

Por segurança, nenhum jovem antes da idade de 20 anos deve se submeter a um programa intenso com pesos.

A musculação exagerada nessa fase pode fazer com que o músculo hipertrofiado entre na extremidade dos ossos, impedindo que eles aumentem de tamanho em todo o seu potencial.
por isso aconselho á nós adolescentes a terem cuidado com isso ,e terem responsabilidade
e respeitarem seus limites ,lembrem-se nada exagerado demais!!!